Salada de Brócolis com Repolho e Pera é uma deliciosa, crocante e refrescante salada para os dias mais quentes do ano. Uma salada bem leve e fácil que combina bem com assados, grelhados e frituras.
Pera ao Mel com Canela e Gengibre é uma deliciosa e fácil receita de uma sobremesa leve e saudável.
Salteado de Feijão Verde é uma deliciosa e fácil receita para o dia a dia. Um refogado de feijão feito com temperos e pimenta dedo de moça.
Quinoa com Legumes e Molho de Amendoim é uma deliciosa e fácil receita de um arroz feito com quinoa.
Ensopado de Grão de Bico com Legumes é uma deliciosa opção vegetariana e saudável para o almoço ou jantar do dia a dia.
Um pudim em camadas feito com chia com leite de coco; camadas de geleia de framboesas e granola; decorados com framboesa fresca....
Uma sopa leve e pouco calórica, mas cheia de sabor. Uma sopa de frango feita com cenoura, chuchu e batata; temperada com salsa e aipo...
Uma sobremesa sem lactose e glúten, uma ótima opção para quem está de diet ou vegetariano; de um sorvete feito com base de banana com passas e castanha; servido com mel...
Arroz de Primavera é uma deliciosa receita para começar bem a época de calor. Um arroz leve, saboroso e nutritivo; que também é vegetariano.
Um docinho feito com a combinação de farinhas integral, aveia, chocolate, castanhas e coco.
Sopa de frango com cenoura, aipo e batata; um toque especial de alho porró; e enriquecida com iogurte natural. Fica uma delicia acompanhada com torradas....
Um macarrão cheio de sabor em uma receita bem prática. Macarrão parafuso combinado com couve, aipo e tomate; servido com molho de abóbora...
Uma torrada feita com pão integral dourado, pasta de amendoim e banana; acrescido de chia e linhaça e regado com mel. Uma torrada com ingredientes integrais e saudáveis...
Um ensopado de legumes feito com bastantes temperos refogados no azeite; cozido com purê de batata e aromatizado com manjericão.
Uma salada leve que combina cenoura, beterraba e nozes com agrião e queijo; regada com um molho suave de laranja e limão...
Muffin de Ameixa com Cranberry e Aveia é uma deliciosa opção saudável para o café da manhã ou lanche. Como não tem ingredientes de origem animal é também uma opção vegana.
Um suchá feito com a combinação de maracujá com camomila; um leve aroma de laranja e um toque de chá de melissa, adoçado com mel....
Um bolo integral cheio de sabor feito com massa de aveia com aroma de cravo e canela, além de um toque de gengibre; recheado com maçã e passas; assado com açúcar demerara e canela....
Quinoa cozida com cenoura, brócolis e repolho no caldo de legumes; é temperada com açafrão e colorau... Fica um sabor suave e muito saboroso; além de ser uma receita bem light...
Veja como preparar um delicioso e saudável lanche. Esta é uma receita bem simples e fácil de como preparar uma barrinha de cereal.
